No terceiro dia da Semana dos Aposentados 2015, os companheiros passaram a manhã desta quarta-feira, 21, no Metalclube realizando exercícios físicos. A atividade colaborou para mostrar para a turma da melhor idade a importância de manter o corpo em movimento e com a orientação de um profissional. Os exercícios foram ministrados pela equipe do “Projeto Saúde e Qualidade”.

Se realizada com regularidade, a atividade física se torna uma das principais bases para a manutenção da saúde do ser humano. Ela se torna ainda mais importante para os idosos. Isto porque quando envelhecemos, o corpo sofre algumas transformações como: perda da força muscular, diminuição da flexibilidade, da agilidade e da coordenação. Todas estas alterações que fazem parte do processo natural do envelhecimento podem ser amenizadas através da prática regular da atividade física.

Conheça os benefícios:

– Melhoria da força muscular e da flexibilidade;
– Manutenção do peso:
– Diminuição do risco de lesões musculares;
– Melhoria do condicionamento cardíaco e respiratório, que consequentemente diminui o risco de doenças do coração como hipertensão e infartos;
– Melhoria do controle do diabetes;
– Melhoria da coordenação motora e do equilíbrio, diminuindo consideravelmente o risco de quedas;
– Melhoria da autoestima, do bem-estar social, diminuindo o risco de aparecimento da depressão e da ansiedade [Fonte: Atitude Rima com Saúde]